כיצד להקל על אי נוחות מהצטננות עם אפליקציות וטכנולוגיה

כאבי הגרון, השיעול והעייפות הכללית הקשורים לעיתים קרובות להצטננות יכניסו את יומו של כל אחד. למרבה המזל, אתה יכול לנקוט כמה צעדים כדי לעשות את זה פחות אומלל למשך ההצטננות שלך. הנה איך לעשות את עצמך קצת יותר נוח עד שזה יעבור סוף סוף באמצעות אפליקציות, משאבים מקוונים וגאדג'טים חדשניים.

על הצטננות

בניגוד לשפעת החמורה יותר, הצטננות כוללת בדרך כלל תסמינים קלים שחולפים מעצמם לאחר כשבוע, על פי מאיו קליניק. שיעול, התעטשות, גודש, כאב גרון וכאבי גוף קלים הם בין התסמינים האופייניים.

בנוסף, יש סיבה שזה נקרא נפוץ. מבוגר ממוצע יחטוף שתיים עד שלוש הצטננות במהלך שנה, על פי המרכזים האמריקאים לבקרת מחלות ומניעתן. הסיכויים די גבוהים שתצטרכו להתמודד עם הצטננות בשלב מסוים.

למרות שאין תרופה, אתה יכול לנקוט כמה צעדים כדי להרגיש קצת יותר טוב בזמן שהקור עובר את שלו. אם אחד מהתסמינים מחמיר או נמשך יותר משבוע, פנה לרופא שלך לבדיקה.

1. שמור על לחות עם אפליקציות תזכורת מים

שתייה מרובה של מים, תה ללא קפאין ומרק יכולים לעזור לך לשמור על לחות כאשר אתה מתקרר, על פי

WebMD. אם אתה צריך קצת עזרה לזכור לשמור על צריכת הנוזלים שלך, אז הכי טוב אפליקציות תזכורת מים לאנדרואיד יעשה את העבודה.

אם אתה מכין הרבה משקאות חמים, אז א מכשיר מטבח חכם כמו הקומקום החכם COSORI הוא שימושי עבור חיוג הטמפרטורה האידיאלית שלך. זה יכול להתחמם ל-180 מעלות עבור כוס תה ירוק מושלמת, כמו גם 212 מעלות עבור תה שחור ומשקאות אחרים.

לפינוק מרגיע במיוחד, הכינו כוס תה ג'ינג'ר טרי עם מתכון של היוטיובר Banglar Rannaghor. כל שעליך לעשות הוא לבשל מעט ג'ינג'ר ותבלינים מחממים אחרים עם תה שחור ללגימה עד שאתה מרגיש קצת יותר טוב. (בנוסף, הקיטור מקסים כדי לעזור לפתוח מעט את הסינוסים שלך.) נסה את שתי הגרסאות של המתכון כדי למצוא את המשקה החם החדש והאהוב עליך.

2. נוח טוב עם טכנולוגיה לבישה

מנוחה מספקת היא חלק מכריע בהחלמה מההצטננות. למעשה, זה די נפוץ (ואפילו מועיל) לישון מעט במהלך היום גם כאשר אתה מתמודד עם הצטננות, על פי Healthline. תן לעצמך רשות לבלות כמה זמן על הספה או במיטה שאתה צריך.

עם זאת, ייתכן שתזדקק לעזרה קטנה בהיסחפות, גם כאשר אתה עייף מהצטננות. אם חלל השינה שלך מעט בהיר, נסה להשתמש ב-a מסכת שינה חכמה כדי ליצור סביבה מרגיעה יותר. בנוסף, האזינו לא אפליקציית נוף סאונד מרגיעה כדי להקל על ההיסחפות. על ידי יצירת מרחב רגוע וחשוך למנוחה, יהיה לך כל מה שאתה צריך כדי לישון אותו קצת. (ובכן, שמירה על קופסת טישו נוספת בקרבת מקום היא כנראה גם רעיון טוב.)

3. הפוך את הנשימה לקלה יותר עם מכשיר אדים

אחד החלקים המתסכלים ביותר בהתמודדות עם הצטננות הוא האופן שבו היא מתעסקת ביכולת שלך לנשום. למרבה המזל, שטיפות מלוחות וחומרי הגודש יכולים לעזור לך לנשום קצת יותר בחופשיות כאשר יש לך אף סתום. בנוסף, השקעה בא מכשיר אדים חכם עם ערפל קריר או חם יכול לשפר את איכות האוויר בחדר שלך ולהקל על יובש בגרון. מכשירים אלה יכולים להציל חיים אם אוויר יבש גורם לגרונך להרגיש גרוע עוד יותר.

4. להסתובב (רק קצת)

עבור אנשים רבים, כאבי גוף ונוקשות שרירים כללית הם תופעות לוואי לא נוחות של הצטננות. נסה שגרת מתיחות עדינה מאוד, כמו יוגה ההתאוששות מבית SarahBethYoga. אפילו תנועות קלות יכולות לעזור להביא קצת הקלה, אז אל תדחף את עצמך חזק מדי בזמן שאתה חולה.

5. תן לעצמך הפסקה נפשית

עד כמה שאפשר, נסו להימנע מלהפעיל לחץ רב מדי על עצמכם בזמן שאתם מתאוששים מהצטננות. אם אתה צריך לקחת זמן מחוץ לעבודה או מבית הספר, השתמש בכמה אסטרטגיות כדי למנוע מימי מחלה להכניס אותך לפיגור בעבודה. תשובות דוא"ל אוטומטיות מצוינות בשביל זה.

שחק קצת משחקי סלולר מרגיעים להעביר את הזמן או להתעדכן ב התוכניות הטובות ביותר לצפייה במרתון בנטפליקס. זה זמן מצוין להתמכר לקצת אסקפיזם בזמן שאתה נח, אז תן לעצמך את ההזדמנות להשתחרר מהלחצים האופייניים שלך.

6. הצטייד במזונות מרגיעים

אם אתה עומד בזה, נסה כמה מהאפשרויות האפליקציות הטובות ביותר למתכוני מרקים בריאים. מנה גדולה של מרק עגבניות-בזיליקום טרי עשוי להיות בדיוק הדבר כדי להעיר את בלוטות הטעם שלך כשאתה מרגיש קצת עלוב.

אם אתה נשאר בבית בזמן ההתאוששות, אז א אפליקציית משלוחי מכולת יכול להביא את המרכיבים ישר אליך. זו הטבה נחמדה לכל מי שנמנע מהמונים ושומר לעצמו את החיידקים הקרים שלו. הם גם נהדרים למתן טיפות שיעול, רקמות נוספות או כל דבר אחר שאתה צריך בזמן ההחלמה.

אם הבישול מרגיש כמו קצת יותר מדי מאמץ, גלול דרך האפליקציות הטובות ביותר למשלוח מזון עבור האזור שלך עד שמשהו ימצא חן בעיניך. קבלת אוכל כאשר אתה בתנאי מזג האוויר בהחלט נחשבת כסוג של טיפול עצמי.

7. הורד אפליקציות לעונת הצטננות ושפעת

עקוב אחר הסימפטומים שלך, קבע תזכורות לתרופות וקבע פגישות טלרפואה עם ה- אפליקציות האייפון הטובות ביותר לעונת הצטננות ושפעת. אתה יכול אפילו לעקוב אחר התפשטות מחלות כמו שפעת עם אפליקציית Lysol Germ-Cast. זוהי דרך פשוטה להתעדכן בכל מידע שאתה צריך ביחס להצטננות שלך והטיפול בה.

התאושש מההצטננות שלך בעזרת עזרה מהטכנולוגיה

אף אחד לא אוהב לחלות, אבל יש כמה דרכים להפוך את זמן ההחלמה שלך לקצת יותר נוח ונעים. אפליקציות למשלוח מזון, שתייה חמה, מכשירי אדים וכמה תוכניות טלוויזיה מרתקות יכולות לעשות את כל ההבדל. אם תקל לזמן מה, לגוף שלך תהיה הזדמנות להדוף את הנגיף. בעוד מספר ימים הקור יעבור, ותוכלו לחזור לשגרה הקבועה.