זה מביך כשאתה מקבל את אתגר הכושר של מישהו ומאבד עניין באמצע הדרך. אתה יכול לשאת את הכל למען הגאווה והחברות שלך, אבל אם זה הופך להיות יותר מדי, יש דרכים לסיים את הפעילות בנימוס.
הנה כמה דברים שאתה יכול לומר ולעשות כדי לעצור את האתגר, שנפרץ למצבים שונים שאתה עלול למצוא את עצמך בהם. רשמו לעצמכם את הטיפים הללו ונסו להתאים אותם לסיבות שלכם שלא רוצים עוד מפעילות הכושר הידידותית שלכם.
1. שידולתם לאתגר, וזה עדיין לא כיף: תהיו כנים
זה מאוד נפוץ שאדם אחד סוחף אחר למצב, למרות שהאחרון לא ממש נכנס לזה. זה אפילו יותר גרוע כאשר הפעילות הלא רצויה היא אתגר כושר, שצריך מידה מסוימת של ניסיון ודחף כדי להצליח, שלא לדבר על ליהנות.
אם נכנסתם היטב לאתגר ועדיין שונאים אותו, עדיף לסיים אותו בעדינות מאשר להתפוצץ. בהתחשב בכך שזה למעשה משפיע עליך רגשית, יש לך את כל הזכות לעצור לרווחתך.
הגישה הטובה ביותר לסוג זה של בעיה היא כנות. התנצלו בפני בן הזוג, הודו להם על ההזדמנות והסבירו שניסיתם את הפעילות הזו היטב, אבל זה לא לטעמכם, ואתם פשוט לא נהנים יותר.
2. אתה נבוך על הפסד: קבל בחן את התבוסה
תחושת מבוכה בגלל שאתה מפסיד את האתגר היא עוד סיבה טובה לרצות לסיים אותו. עם זאת, לפני שאתה יוצא בזעם, אתה יכול לנקוט בגישה דיפלומטית יותר שאינה מעליבה את בן הזוג שלך ומבזה אותך.
קצת כנות נחוצה שוב כשאתה משתחווה מהפעילות בחיוך ובבדיחה מבזה עצמית - אם מתחשק לך. מה שהכי חשוב הוא שתלחץ ידיים או תחבק אותו ותכיר במיומנות של חברך. אתה יכול אפילו לבקש מהם עצות לכושר.
קשה למצוא את המילים הנכונות למצבים חברתיים שונים, אבל אתה יכול להתאמן ולהשתפר בזה. לַחקוֹר אפליקציות לנייד שמשפרות את כישורי השיחה או פודקאסטים כמו Beth Buelow של How Can I Say This ב-Spotify וליישם את מה שאתה לומד על אינטראקציות בחיים האמיתיים, במיוחד לא נעימים.
3. אתה מאבד את האתגר והמוטיבציה שלך: הצע פעילות אחרת
הסיבה שלך לרצונך לסיים אתגר יכולה להיות פחות על תחושת מבוכה על הפסד ויותר על המוטיבציה ההולכת ופוחתת שלך לעשות טוב יותר.
יש דרכים לשמור על כושר ומוטיבציה כשקר או פשוט אתגר קשה מדי, אבל כשהפעילות כבר לא מרגישה מתגמלת, אולי הגיע הזמן להפסיק. תמיד תוכל להרים אותו שוב מאוחר יותר, כך שאתה והחבר שלך יכולים ליהנות מהחוויה.
אבל איך ניגשים לחידה החברתית הזו? ראשית, הסבירו שאהבתם את הפעילות המקורית אך איבדתם את המוטיבציה בדרך. זה קורה. לאחר מכן תוכל להשתחוות בחן, כמו בדוגמה הקודמת, או לעבור לפעילות אחרת שהיא יותר מהנה ופחות מאומצת.
4. אתה מפסיד וכואב: הצע הפסקה כדי להתאושש
כשזה מגיע לכושר, הימנע מלהדחוף את עצמך מעבר לסף הכאב שלך, או שאתה עלול לגרום לנזק אמיתי. זה חל על אתגרים באותה מידה, אם לא יותר, בגלל כמה בקלות תחרות ידידותית יכולה לגרום לך להתעלם מהרווחה שלך.
אם נמאס לך מהפעילות הכואבת שלך, זה עוד מצב שבו כנות היא הטובה ביותר. בכל מקום שנפגע לך, ספר לבן הזוג שלך ובקש הפסקה של כמה ימים או שבועות עד - ואם - תרגיש שוב לעמוד באתגר.
מבחינת ההתאוששות בפועל מהחוויה, יש לך מספר אפשרויות וכלים זמינים, החל מיציאה לעיסוי ועד אפליקציות עם תרגילי foam roller לשיכוך כאבים ומתיחות.
5. אתה מנצח וזה משפיע על השותף שלך: הצע הפסקת אש
יכול להיות שהחבר שלך מפסיד ומשפיע על האווירה שהייתה פעם מהנה, ובמקרה זה אולי כדאי לסיים את האתגר מוקדם כדי למנוע עוד עימותים.
דרך עדינה לעשות זאת היא להציע הפסקה או פעילות אחרת, אולי כזו שאתה יודע שבן הזוג שלך נהנה או טוב בה. לתת להם לנצח באתגר היא גם אופציה, אבל אדם תחרותי לא יעריך את זה.
אז שוב, תמיד יש לך אפליקציות שיחות מזויפות עבור iOS ואנדרואיד שיכולים לעזור ליצור תירוץ להפסקת הפעילות שלך לעת עתה.
יש היום אתגרי כושר רבים ושונים. קצת כמו אתגר הספה של Great Run ל-5k, אתה יכול לעשות באופן אישי או וירטואלי עם חבר, אבל זה פחות או יותר עניינים פרטיים.
אחרים, לעומת זאת - אוהבים אתגרי הכושר של TikTok- נמצאים שם כדי שהעולם יוכל לראות ולהגיב עליהם. החיסרון הוא הטרולים שיכולים לקלקל את כל החוויה בשליליות שלהם.
אם אתה חווה יותר מדי מזה, וזה משפיע עליך קשות, עליך לדבר עם בן הזוג שלך. שאל אם אתה יכול להשבית תגובות על הסרטונים שלך או לסיים את האתגר, מכיוון שזה יותר פוגע מאשר כיף בשלב זה.
7. משהו דחוף עלה: התנצל והמשך באתגר מאוחר יותר
יכול להיות שאתה באמת לא יכול להמשיך באתגר כי יש לך מצב חירום משפחתי או בעבודה, למשל. במקרה זה, אין באמת אפשרות אחרת מלבד להסביר מה המצב שלך ולהתנצל בנימוס.
אם אתה נהנה מהפעילות, פשוט הצע להמשיך מאיפה שהפסקת במועד מאוחר יותר. זו רק הפסקה זמנית ממטרות הכושר שלך. אם האתגר לא היה מהנה מלכתחילה, אתה יכול להתחמק ממנו לחלוטין.
כמה אתגרי כושר אינם מיועדים לכולם
זה כל כך קל להסכים למשהו לפני שאתה מבין שאתה לא כל כך בעניין. כשאתה עושה את זה עם בן זוג, כמו אתגר כושר, לצאת מהמצב קשה במיוחד.
אבל השתמש במילים הנכונות, ותוכל לסיים את הפעילות מבלי לפגוע ברגשותיו של אף אחד. כנות היא לעתים קרובות חיונית בתוך חילופי דברים עדינים, טקטיים. במקביל, יש לך גישה לאפליקציות חמודות שיכולות לעזור לך להתאמן או לברוח ממצבים חברתיים.
הפתרון הטוב ביותר, עם זאת, הוא להימנע מקשרים מסוג זה מלכתחילה. אז, למד על אתגרי כושר ואיזה עדיף לך לעשות לבד.
