ייתכן שאפליקציות היכרויות אינן מעולות כמו שאתה חושב. תמיד יש הבטחה לאהבה, אבל האם אפליקציות היכרויות הן באמת הפתרון שאתה מחפש? אם אתה לא ממש מוכן למחוק את כל האפליקציות ולהישבע מהיכרויות לגמרי, שקול את הדרכים שבהן אפליקציות היכרויות יכולות לגרום מתח ופרודוקטיביות נמוכה יותר, כמו גם איך הם קשורים לבעיות דימוי גוף, דיכאון ותחתון הערכה עצמית.
1. אפליקציות היכרויות יכולות לגרום למתח וחרדה
לפי מחקר שנערך על ידי אוניברסיטת מערב סידני, שימוש באפליקציות היכרויות עלול להוביל לתחושות מוגברות של מתח וחרדה. המחקר סקר 475 אנשים מעל גיל 18 ומצא שאלו שהשתמשו באפליקציות היכרויות היו בעלי שיעורים גבוהים משמעותית של מצוקה פסיכולוגית, חרדה ודיכאון.
אפליקציית היכרויות פופולרית אחת שנקשרה ללחץ וחרדה מוגברים היא חומר דליק. לאורך זמן, ההחלקה וההתאמה המתמדת באפליקציה זו ודומותיה עלולה להוביל לתחושות של לחץ ואכזבה, במיוחד אם התאמות לא מובילות למערכות יחסים מוצלחות.
2. אפליקציות היכרויות יכולות להוריד את הפרודוקטיביות שלך
לא רק שאפליקציות היכרויות יכולות לגרום ללחץ וחרדה, אלא שהן גם יכולות להוריד את הפרודוקטיביות שלך. מחקר שפורסם בכתב העת מחשבים וחינוך מצא כי עבור סטודנטים, תדירות השימוש בטכנולוגיה הייתה קשורה באופן שלילי לביצועים אקדמיים.
למרות שהוא לא הוגבל בהחלט לאפליקציות היכרויות, מחקר זה עסק יותר מ-483 תלמידים ומצא מתאם מובהק בין שימוש בטכנולוגיה באופן כללי לכיתות נמוכות יותר. בפועל, ההתראות והדחף הקבועים להחליק בתדירות גבוהה באפליקציות היכרויות יכולות להיות מסיח את דעתך ומרחיק אותך ממשימות חשובות כמו שיעורי בית ספר, העבודה שלך או אישי אחר יחסים.
3. אפליקציות היכרויות קשורות לבעיות בדימוי גוף
מכיוון שמוצגות לך כל הזמן תמונות של בני זוג "אידיאליים", אפליקציות היכרויות קשורות גם לבעיות דימוי גוף. מחקר שפורסם בכתב העת הפרעות אכילה ומשקל - מחקרים באנורקסיה, בולימיה והשמנה מצאו ששימוש קבוע באפליקציות היכרויות עלול להוביל לחוסר שביעות רצון מוגברת בגוף ולדימוי גוף שלילי, במיוחד עבור גברים.
המחקר סקר כמעט 200 סטודנטים ומצא כי בדיקה תכופה של אפליקציות היכרויות הייתה מתאם חיובי עם בושה בגוף ואמונות שליליות לגבי המשקל והצורה של המשתתפים גופים.
במחקר, אלה שהשתמשו באפליקציות היכרויות היו בסבירות גבוהה יותר להשוות את המראה שלהם לאחרים ודיווחו על תחושות של חוסר שביעות רצון מהגוף שלהם. אמנם מחברי המחקר אינם מסיקים מסקנה סיבתית, אך כדאי להכיר בקשר.
מחקר נוסף שפורסם על ידי כתב העת דימוי גוף דיווחו כי השימוש של נשים באפליקציות היכרויות היה קשור לחוסר שביעות רצון מהגוף, דחפים לעסוק בהפרעות אכילה ומצבי רוח שליליים.
כאשר משתמשים באפליקציות היכרויות מוגזמות, הדגשת המראה הפיזי והשוואה מתמדת של עצמך לאנשים אחרים עלולה להוביל לתחושות של חוסר ביטחון וחוסר התאמה. לא רק שאפליקציות היכרויות יכולות ליצור בעיות דימוי גוף, אלא הן יכולות גם לתרום לדיכאון. מחקר בכתב העת סייברפסיכולוגיה, התנהגות ורשתות חברתיות מבסס מתאם בין שימוש באפליקציית היכרויות לבין חרדה חברתית ודיכאון.
בעוד שהחוקרים הללו לא הגיעו למסקנה ששימוש באפליקציות היכרויות גורם לדיכאון, לא קשה לדמיין כיצד דחיות ואכזבה עלולות להוביל להפחתת תחושות הערך העצמי והתקווה.
4. אפליקציות היכרויות קשורות להערכה עצמית נמוכה יותר
אפליקציות היכרויות יכולות גם להוריד את ההערכה העצמית שלך. א מחקר 2017 בדימוי גוף מציע שימוש באפליקציות היכרויות פופולריות גורם לך יותר להרגיש שלילי לגבי עצמך מאשר אנשים שלא משתמשים באפליקציות היכרויות.
המחקר, שכותרתו "אהבת אותי טינדר: חפצה ורווחה פסיכו-חברתית", הגיע למסקנה שלמשתמשים היו רמות נמוכות משמעותית של שביעות רצון מהפנים והגוף שלהם. בנוסף, משתמשי טינדר גברים קיבלו ציון נמוך משמעותית בהערכה העצמית מאשר גברים שלא השתמשו בטינדר.
שוב, חשוב לציין שמחקר זה אינו מסיק שאפליקציות היכרויות גורמות לנמוכות יותר הערכה עצמית, שכן המתאם יכול לכלול אנשים שמשתמשים באפליקציות היכרויות ובעלי הערכה עצמית נמוכה יותר להתחיל עם. עם זאת, המחקר אכן מסיק ששימוש באפליקציות היכרויות מגדיל את הסבירות שתפנימו אידיאלים למראה החיצוני ותשוו את עצמכם לאחרים.
עם האפליקציה Hinge ואפליקציות היכרויות אחרות, לא קשה לדמיין איך ההערכה והשיפוט המתמידים לפי פוטנציאל התאמות - כולל קשרים שהוחמצו, אכזבות, דייטים כושלים ואפילו רוחות רפאים - יכולים להוביל לרגשות של דחייה וחוסר התאמה.
אחת הסיבות שאנשים מתייחסים זה לזה בצורה גרועה באפליקציות היכרויות היא שאפליקציות אלו עשויות לעודד חלק להתייחס לאנשים כאל סחורה חד פעמית ולא לאנשים עם רגשות ורגשות. על ידי החלקה שמאלה על פניו של מישהו, אתה מתרגל "לזרוק" אדם אחד בתקווה למצוא מישהו טוב יותר. ואולי הם עושים לך את אותו הדבר!
מחקר נוסף מתארח ב ArXiv (אוניברסיטת קורנל) ותחת הכותרת, "מבט ראשון על פעילות משתמשים בטינדר", גילה שכ-50 אחוז מההתאמות לא חוזרות בהודעה. שימוש באפליקציות היכרויות למציאת התאמות פירושו גם הרשמה כדי להתעלם ממנה, וזה יכול להוביל להערכה עצמית נמוכה יותר עבור אנשים מסוימים.
אפליקציות היכרויות אינן תחליף לאינטראקציה אנושית
בעוד שאפליקציות היכרויות עשויות להיראות נוחות ומהנות, הן יכולות להשפיע לרעה על הרווחה הנפשית שלך. שימוש קבוע באפליקציות כגון Tinder, Hinge, Grindr ו-Happn - כמו גם שלל אפליקציות ההיכרויות האחרות בחוץ - קשור למספר בעיות בריאותיות אצל אנשים מסוימים. אם אתם יכולים להתייחס לרגשות שליליים ודימוי עצמי נמוך, אולי הגיע הזמן לחטוף חצי ליטר גלידה ולהיפרד מאפליקציות היכרויות.
אם אתה ממשיך להשתמש באפליקציות היכרויות, היה מודע להשפעות השליליות האפשריות והשתמש באפליקציות במתינות. כמו כן, זכרו לדאוג לבריאותכם הנפשית והפיזית, ולהתמקד בהרגשה מאושרת ובטוחה במי שאתם. האהבה הזו לעצמך עשויה אפילו להאיר בפרופיל אפליקציית ההיכרויות שלך.
